懷孕過程還是在外上班的媽媽/沒有時間自己煮的媽媽/幾乎餐餐外食的媽媽
到底要怎麼樣補充營養咧？
懷孕過程還是依照日常的生活步調 但寶寶的營養來源是媽媽擔心的
我們自己沒吃或吃的不健康沒差但我們一懷上孩子感覺就不能不幫寶寶補充營養！！！
身為二寶媽媽
分享我自己吃過 也吃得還算心安且寶寶發育也不錯的營養補充品給大家
從第一胎到第二胎孕期
大部分還是以照自己的食慾食量還有喜好在吃飯！！
並沒有太過分的應樣自己吃些什麼 若真的要補充營養來源就是吃這些維他命營養品
這樣既不用苦惱到底該吃什麼到底該去哪裡找那些食物吞幾顆膠囊
給自己跟寶寶一個心安理得的交代
此篇文章不屬於什麼超級比對知識型！！！
純屬個人實吃經驗無業配！！！
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首先介紹
我第一胎群孕期吃爆的
''雀巢媽媽孕哺''膠囊
圖片來源：雀巢官方網站
https://starthealthy.nestle.com.tw/product/mom/buy?gclid=Cj0KCQjw9O6HBhCrARIsADx5qCSFg3VQDoGb27VXyUxB9FPKchjBtrHOmzxD083ztQn9NokIxqfgBGYaAqZYEALw_wcB
整個孕期所需的營養完整營養通通都幫你顧到了！！
但在第一孕期還是要自己額外補充葉酸唷！
因為第一孕期一天需要補充600微克的葉酸
但他只有400微克但也沒關係因為他還有幫你額外在多補充維生素Ｃ來提供你葉酸的攝取
另外我覺得他在孕後期也還是要另外在補充鈣！！
我懷大寶的時候真的是每天每天都吞一顆 ！！
而且他含200微克的DHA 也是顧好顧滿寶寶的發展！！真的很讚！
包裝方面也是可以放在包包算是非常方便補充的一款維他命
吞嚥我覺得還可以 魚油味道也不會太重
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再來直接跳到懷二寶吃最多不同的維他命階段！！
孕初期最需要補充的就是葉酸啊！！！
這次吃的葉酸是
婕凡希的韻護葉酸
葉酸沒什麼好說的應該就是每個發現懷孕的媽媽
只要上網查或是去產檢醫生就說要快補充葉酸唷！！
懷孕12週(孕早期)，充足葉酸是重點為了寶寶神經還有脊椎還有腦的發育
一般女性建議攝取400微克葉酸，懷孕期間，每日攝取需比平日增加200微克，總共600微克的葉酸，維持媽媽本身與胎兒所需。
但大家一開始發現懷孕考能都已經超過４週 身邊的朋友多數也沒有在備孕 所以應該很少人平常沒事會額外補充葉酸
都是靠日常的蔬菜來攝取葉酸的部分吧！！
美國萃萊美
孕婦綜合維他素＋魚油
美國第一大品牌維他命
我覺得萃萊美的綜合維生素＋魚油
就是只要吃一顆 就好不用個別另外在吃好多顆
算是蠻方便的
因為裡面有魚油也有高達１3種維生素
營養成分算是很剛好的
而且有150顆 整個孕期下來 即將生產的我也沒吃完
因為後續還有吃其他的
但這款產後哺乳也可以當營養品來吃
補充產後的營養
德國新保利能軟膠囊
算是蠻多媽媽推薦
完整21種營養素和礦物質
維生素B1、B2、B6、B12、生物素、泛酸、葉酸、菸鹼素。
維生素C 、維生素D2、維生素E。
維生素A 和胡蘿蔔素。
豐富礦物質和微量元素: 鎂、鈣、鉻、錳、鐵、銅、鋅、碘。
應該算是非常豐富得一款維他命！！！！
有一個類似奶粉還是巧可力的味道～
但因為沒有含ＤＨＡ
所以我會搭配
惠氏媽咪ＤＨＡ藻油
惠氏媽咪DHA藻油
我啊嬤說懷孕要多吃蝦～可是有的蝦我吃了手會過敏還要撥超不方便
但吃一顆這個200mgDHA藻油等於吃30隻草蝦！！3片鱈魚！！
真的是超級方便的！
而且吃素的媽媽也可以食用！
我覺得吃起來直接完全沒味道！怕腥味的媽媽超級可以選此款！
雀巢媽媽Ｇ穩適細粉
主要就是肌醇成分
網路上很多數據說多補充肌醇
能減少孕婦發展為妊娠糖尿病的機率並降低相關妊娠不良事件 新生兒低血糖、巨大胎兒、羊水過多、早產
我的護士也跟我說 補充肌醇 寶寶對母體的吸收也會比較好
因為上一胎 女兒出生才2395G
所幸這胎就希望能夠多讓寶寶吸收多一點！
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當然孕後期 一定要多吃的就是卵磷脂還有鐵！！！
下一篇要來好好介紹我兩胎孕期都有食用的孕哺兒卵磷酯跟凍晶鐵＋葉酸！！！
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